努力家の自己PRの例文7選と言い換え表現17選｜頑張り屋さん必見

企業向けの営業は、すぐに契約をもらえるわけではありません。

見込み企業とコツコツ関係を作り上げていって、ようやく契約をいただけます。

きちんと自己管理を行い、1日10時間を確保して毎日勉強する。

果敢に英検1級に挑戦する人

当たり前のことを当たり前にできるのが、ビジネスでは大切です。

これができないとクレームにつながり、企業イメージを損ないます。

部活のキャプテンとしてチームをひっぱり、成果を挙げる人

多くの企業は競合他社と戦っています。

こうした戦いに勝つためにも、負けず嫌いの人が求められます。

何年もプログラミングを勉強して、新しい言語をマスターしていく人

難関試験に不合格になっても、コツコツ勉強してリトライする人

• 努力して勉強を続け、難関試験に合格した
• 努力して練習を重ね、部活動で成果を出した
• 努力して仕事のやり方を勉強して、アルバイトで成果を出した

企業が求める人物像は、求人情報や採用ページに記載されているのでチェックしましょう。

• コツコツ行動できる
• 自分に厳しくストイック
• 失敗を恐れずチャレンジできる
• 基本的なことがきちんとできる
• 責任感が強い
• 負けず嫌い
• 継続的に勉強できる
• 逆境に立ち向かえる
• 努力の結果、目標達成できる

念のため家族や友人にも聞いてみるのがおすすめです。

あなたが忘れていたり、自覚していないエピソードがあるかもしれません。

• 企業が求める人物像：コミュニケーション能力が高い人
• 自己PRに使うエピソード：努力してコミュニケーションしてうまくいった話

私の強みは努力家であることです。

大学時代、英語が苦手でしたが、グローバルな環境で活躍するためには必要不可欠と考え、英語学習に取り組みました。

英語ができれば、多様な文化や知識に触れられると考え、自分の視野を広げたいという強い動機があったからです。

毎日の語彙学習、週に数回の英会話クラス参加、英語のニュースや映画を見るなど、日常生活に英語を取り入れました。

これらの努力により、TOEICスコアが初期の600点から850点に向上しました。

現在も日常会話レベルで英語を使い、さらなる向上を目指しています。

貴社において、私の努力家としての性質を活かし、どんな困難な課題にも積極的に取り組みます。

また、英語能力を用いて、国際的なビジネス環境でのコミュニケーションやプロジェクト遂行に貢献することができます。

私の強みは、目標達成のために地道な努力を惜しまないことです。

大学時代、特に難しい科目であった経済学をマスターするために、継続的な勉強に取り組みました。

将来のキャリアに役立てるために、経済学を学ぶことが重要だと考えたからです。

毎日の勉強時間を設け、重要な概念のまとめや過去問の解析を行いました。

初めは成績が伸び悩みましたが、学習方法を見直し、より効果的な学習法を探求しました。

これらの努力により、最終的には経済学の試験で90%以上のスコアを達成し、科目の理解を深めることができました。

現在も経済学の勉強をしたり、ビジネスやマーケティングも勉強しています。

貴社において、私の努力家としての特性を活かし、新しい課題やプロジェクトに対しても深い理解と熱意を持って取り組みます。

また、難しい課題に直面しても、地道な努力により解決策を見つけ出し、チームやプロジェクトの成功に貢献します。

私の強みは、目標達成のために努力することです。

大学時代の部活動で「チームを全国大会に導く」という目標に向けて、日々の厳しいトレーニングに取り組みました。

以前より「全国の舞台に立ちたい」という思いがあったからです。

毎朝早起きして追加のトレーニングを行い、週末はビデオ分析をして技術を磨きました。

当初は成果が出ず、挫折を感じることもありましたが、諦めずに続けました。

これらの努力により、個人の技術が大幅に向上し、チームは地区大会で優勝、全国大会に出場しました。

現在は、貴社の業務に必要なスキルを日々勉強しています。

貴社においても、この努力家の精神を生かし、与えられた課題に対して粘り強く取り組みます。

目標達成のために必要なスキルや知識を身に付け、チームの目標達成に貢献するとともに、職場の士気向上にも寄与できます。

私の強みは、困難な課題にもひたむきに努力し、成果を出すことです。

大学で法律を扱うゼミに参加しました。最初は専門知識が不足していたため、理解するのが非常に困難でした。

ですが、自身の知識とスキルの向上のため、そしてゼミでの成功を通じて将来のキャリアに役立てるために、この挑戦に全力を尽くすことを決意しました。

毎日の研究、関連文献の徹底的な読解、教授や先輩とのディスカッションを重ねました。

途中で何度も壁にぶつかりましたが、それらを乗り越えるために学習方法を工夫し、持続的に努力しました。

この努力により、最終的にゼミの成果発表で高い評価を受け、自身のテーマに関する論文が学内のジャーナルに掲載されました。

現在も法律の知識の習得に向けて、継続的に学習しています。

貴社においては、この努力家としての性質を活かし、挑戦的なプロジェクトにも全力で取り組みます。

また、困難な状況に直面しても、粘り強く解決策を見つけ出し、チームや企業の目標達成に寄与します。

私の強みは、どんな状況でも努力し続けることです。

大学のサークル活動では、初めてのイベント企画を任され、経験不足に直面しました。

ですが、サークルメンバーに良い経験を提供し、サークルの価値を高めるために、成功させたいと思いました。

情報収集、上級生からのアドバイスを求め、計画の細部にわたるチェックを行いました。

当初は多くの課題がありましたが、失敗から学び、計画を改善していきました。

努力の結果、イベントは大成功を収め、参加者数は前年の150%に増加しました。

これをきっかけに企画の仕事に興味をもち、現在は企画職に必要な知識を勉強しています。

貴社の企画職においても、この努力家の性質を生かし、目標達成のために粘り強く取り組みます。

学習と努力を通じて成果を出し、企業の成長に貢献できます。

私の強みは、困難な状況においても努力を惜しまないことです。

大学時代に参加した学園祭の企画で、多くの困難に直面しました。

初めての大規模イベントの運営に携わり、責任重大な役割を担いました。

学園祭を成功させ、参加者に素晴らしい経験を提供したいという強い願望がありました。

また、自身のイベント運営能力を高めたいという自己成長の意欲もありました。

資料作成、スケジュール管理、ボランティアスタッフとの連携などを徹底的に行いました。

当初はスタッフ間の意思疎通に課題がありましたが、効果的なコミュニケーション方法を模索し、改善しました。

この努力のおかげで、学園祭は過去最高の来場者数を記録し、参加者からの評価もとても高いものでした。

これを機にイベント企画に興味をもち、現在はイベント企業の業務に必要な知識を勉強しています。

貴社のイベント関連の業務において、この努力家としての性質を活かし、どんな課題にも真摯に取り組みます。

困難なプロジェクトや未知の領域でも、学習と努力によって、目標達成と企業の成長に貢献します。

私の強みは、どんな状況でも努力し続けることができることです。

大学時代、アルバイトでレストランのサービス業に従事しました。

最初は接客業務に不慣れで苦労しましたが、より良いサービスを提供するために努力を続けました。

自身のコミュニケーション能力の向上させたかった狙いもあります。

接客スキルを向上させるために、経験豊富な先輩から学び、実践を重ねました。

また、顧客のフィードバックを真摯に受け止め、サービスの質を継続的に改善しました。

この努力のおかげで、顧客満足度が明らかに向上し、私が担当したシフト時のリピート率が20%増加しました。

現在も継続的に接客スキルを勉強しています。

貴社の接客業務においても、私の努力家としての性質を活かし、与えられた課題に対して粘り強く取り組みます。

難しい課題でも、学習と努力を通じて、目標達成と企業の成長に貢献します。

私の強みは、どんな課題にも全力で取り組む努力家であることです。

大学時代、長期インターンシップに参加し、IT企業でプログラミングスキルを身につけることに挑戦しました。

実務経験を積み、専門的なプログラミングスキルを習得することで、将来のキャリア形成に役立つと思ったからです。

日々の業務に加え、プログラミングの書籍を読み、先輩社員への積極的な質問、追加のトレーニングを行いました。

当初は業務の進行速度が遅く、ミスもありましたが、反省と改善を繰り返しました。

この努力により、インターンシップ期間中に業務の効率が50%向上し、最終的にはチームリーダーから特に貢献があったとして表彰されました。

現在も継続してプログラミングを勉強しています。

貴社のプログラマー職においても、私の努力家としての資質を活かし、業務における課題に対して粘り強く取り組み、プロジェクトの成功に貢献します。

また、新しい言語やスキルの獲得を通じて、企業の成長と革新に貢献することができます。

私の強みは、困難な状況でもぶれずに目標に向かって努力を続ける強い精神力です。

大学時代の柔道部で、技術向上と体力強化に日々努力しました。

柔道を通じて自己の限界を超えることで、精神的、肉体的に成長し、将来に役立つ経験を積みたいと考えたからです。

毎日の厳しいトレーニングに加え、食事管理、休息時間の確保、技術の研究を行いました。

敗北や挫折もありましたが、それらを乗り越えるためのメンタルトレーニングも実施しました。

この努力の結果、大会での個人成績が前年度比で50%向上し、チームの主力選手として貢献することができました。

現在はこの精神力と努力できる力を使って、貴社の業務に必要な知識を勉強しています。

貴社において、この強い精神力を活かして、プレッシャーや困難な状況下でも最善を尽くし、目標達成に向けて努力します。

チームメンバーに対しても、ポジティブな影響を与え、困難なプロジェクトでも前向きな姿勢で取り組むことで貢献できます。

私の強みは、困難な状況にも耐え抜く強い忍耐力です。

大学時代、真冬の厳しい環境下での警備員のアルバイトを経験しました。

長時間の立ち仕事と低温の中での作業は非常に困難でした。

このアルバイトを通じて、自己の限界を超える経験を積むとともに、責任感を持って仕事を完遂したいという強い意志がありました。

寒さに対応するための適切な服装選び、休憩時間の有効活用、体温を保つための運動を行いました。

最初は体力的にも精神的にも厳しかったですが、徐々に対応策を見つけ、状況に適応しました。

このアルバイトを通じて、連続勤務記録を更新し、同僚や上司からの信頼を獲得しました。

貴社の建設業務においても、私の忍耐力を生かし、プレッシャーの多い状況や困難なタスクに直面しても、一貫して高いパフォーマンスを発揮します。

また、粘り強く課題に取り組む姿勢は、困難なプロジェクトや緊急時の対応にも役立ちます。

私の強みは、目標に向かって粘り強く継続できる力があることです。

大学時代、英検1級の取得を目指し、長期にわたり継続して勉強しました。

英語の高い語学力を身につけることで、将来的なキャリアの幅を広げることができると考えたためです。

毎日の英語学習、定期的な模擬試験の実施、ネイティブスピーカーとの会話練習などを行いました。

当初は試験のリーディングセクションで苦戦しましたが、積極的に語彙力を強化しました。

この一貫した取り組みにより、最終的には英検1級に合格しました。

現在も、英語力の維持と向上のために、毎日英語学習を続けています。

貴社において、この継続力と英語力を活かして、海外とのプロジェクトや継続的なスキルアップに取り組むことで、目標達成に貢献します。

目標に対して長期間コミットし、成果を生み出すための持続的な取り組みを行うことで、チームや企業に価値をもたらします。

私の強みは、どんな状況でも諦めずに頑張ることができるという点です。

大学時代、学業とアルバイトを両立することにチャレンジしました。

レストランでのアルバイトと、難しい専攻を同時にこなす必要がありました。

学業を疎かにせず、自立した生活を送ることで、自己管理能力を高めたかったからです。

効率的な時間管理と計画立てを行い、学業とアルバイトのスケジュールをバランス良く組み合わせました。

初期の段階では時間配分に苦労しましたが、段階的に改善し、適切なバランスを見つけることができました。

この努力により、アルバイトでの成果としては従業員満足度調査で高評価を受け、学業では専攻科目の平均点数が前年比で10%向上しました。

現在は貴社の業務に必要な知識の学習に尽力しています。

貴社の業務においても、この「頑張り屋」としての特性を活かし、与えられた課題に対して最後まで諦めずに取り組みます。

また、困難な状況下でも前向きに業務に臨むことで、プロジェクトの成功やチームのモチベーション向上に貢献できます。

私の強みは、一つ一つの小さな努力を積み重ね、大きな成果を生み出すことができることです。

大学のバスケ部では、朝練習を欠かさずに続け、技術向上に努めました。

チームの一員として貢献し、自己の能力を最大限に発揮するため、日々の練習を重視したからです。

毎朝の早起きは困難でしたが、時間管理と睡眠習慣の改善によって、効率的な練習が可能になりました。

技術面では、特にシューティングとディフェンスに集中しました。

練習の結果、シュート成功率が前年度比で20%向上し、チームの主要な得点源の一人として活躍しました。

また、大会でのチームの成績も上位になりました。

現在は、貴社の業務に必要な知識の勉強を積み重ねています。

貴社の業務においても、この「積み重ね」という能力を活かし、長期的な目標に向けて地道な努力を続けます。

また、日々の小さな成果が大きな成果につながるよう、継続的な努力を行い、プロジェクトやチームにおける成功に貢献します。

私の強みは、どんな困難な状況でも諦めずに最後まで粘り強く取り組むことです。

大学時代、宅地建物取引士の試験に初挑戦しましたが不合格でした。

この挫折を乗り越え、再び合格を目指して勉強を続けました。

この資格が将来のキャリアに大きな影響を与えると信じ、自分の限界を超えるために挑戦し続けることを選びました。

不合格後、学習方法を見直し、より効果的な勉強計画を立てました。

特に法律関係の知識を強化し、実践的な問題演習に重点を置きました。

この粘り強い取り組みにより、次回の試験で合格しました。

さらに、法律知識の理解が深まり、総合的な思考力も向上しました。

現在も、不動産に関する勉強を続けています。

貴社の不動産の業務においても、この「粘り強さ」という能力を生かし、困難な仕事や課題に直面した際にも、諦めずに問題解決に取り組みます。

また、長期的な目標達成のために必要な地道な努力を惜しまない姿勢で、企業の成長に貢献できます。

私の強みは、どんな困難にも屈せず、最後まで諦めないことです。

大学の野球部で、強豪チームに敗れた後、リベンジを果たすために粘り強く努力しました。

チームとしての誇りを取り戻し、個人としても成長を遂げるためです。

敗戦の原因を分析し、守備と攻撃の両面で日々の練習を強化しました。

また、チームワークを高めるためのコミュニケーションを積極的に取り入れました。

これらの取り組みにより、次の対戦では勝利を収めることができました。

貴社において、この「諦めない」という特性を活かし、困難な状況に直面しても粘り強く問題解決に取り組みます。

目標達成のための地道な努力や困難を乗り越える姿勢は、企業の長期的な成功に貢献します。

私の強みは、常に自己向上を目指し、新たな挑戦を恐れない向上心があることです。

大学時代、家電量販店でのアルバイト中に、売上向上のために積極的な取り組みをしました。

自分自身の販売スキルを高めたいと思ったからです。

商品知識を深めるために、積極的に勉強し、顧客へのアプローチ方法を工夫しました。

初めはうまくいかないことも多かったですが、顧客のニーズを理解し、それに応える提案力を身につけました。

この取り組みにより、アルバイト期間中の個人売上が前年比で30%増加しました。

現在も、販売やコミュニケーションについて勉強を継続しています。

貴社の販売職において、この向上心を活かし、絶えず新しい方法を模索し、課題に対して革新的なアプローチを提供します。

また、チーム内での積極的な学習と成長は、組織全体の向上に寄与し、企業の長期的な発展に貢献できます。

私の強みは、与えられた枠を超えて自ら学び、成長する自主性があることです。

大学時代、専攻学部の勉強に加え、将来のキャリアに役立つと考えプログラミングを独学しました。

オンラインコースや参考書を活用し、毎日の学習時間を確保しました。

初期の段階ではプログラムのバグに苦戦しましたが、問題解決のためのアプローチを学び、スキルを高めました。

この自発的な取り組みにより、基本的なプログラミングスキルを習得し、大学のプロジェクトで有用なソフトウェアを開発することができました。

現在も、新しいプログラミング言語や技術の習得に努めています。

貴社のプログラマーとしての業務において、この自主性を活かし、自ら学び取り入れる姿勢で業務に臨みます。

与えられた仕事に加え、未来のニーズに対応するための新しい言語や知識を自ら習得し、企業の成長に貢献します。

私の強みは、新たな挑戦に対する恐れを持たず、常にチャレンジする精神があることです。

大学時代、英語能力の向上としてTOEIC 600点の獲得を目標に掲げ、この目標達成に向けて挑戦しました。

グローバルなキャリアを築くためには、語学力が不可欠だと思ったからです。

毎日、英語のリスニングとリーディングの練習を行い、実践的な英語のテスト対策をしました。

当初はスコアが伸び悩みましたが、弱点を分析し、特に語彙力と文法力を集中的に強化しました。

この一貫した取り組みにより、TOEICで目標の600点を達成し、英語力の大幅な向上を実現しました。

現在も、さらなる語学力の向上と新たなスキルの習得に向けて努力を続けています。

貴社において、このチャレンジ精神を発揮し、新しいプロジェクトや未知の領域への取り組みに積極的に挑戦します。

海外との交渉も柔軟に対応し、継続的な成長を通じて企業の発展に貢献します。

私の強みは、常に更なる成長と高みを目指すハングリー精神です。

大学時代にFP2級の資格を取得した後、満足せずにさらなる知識と技能を身につけるため、FP1級の取得にも挑戦しました。

金融知識と相談能力をさらに深めたかったからです。

FP2級の知識を基にしながら、FP1級に必要な専門的な知識を習得するために、専門書籍の研究や実践的なケーススタディに取り組みました。

初めは専門用語や高度な内容に苦戦しましたが、徐々に理解を深めることができました。

この努力により、FP1級の試験に合格し、金融分野における専門知識を大幅に向上させることができました。

現在も、金融知識の更新と新たなスキル習得に努めています。

貴社において、このハングリー精神を生かし、絶えず新たな知識を追求し、業務における革新を推進します。

また、常に成長を求める姿勢は、チームや組織全体のモチベーションの向上にも寄与し、企業の発展に貢献します。

私の強みは、積極的に自己研鑽を行い、新たな知識やスキルを身につける能力があることです。

大学時代、主専攻である経済学だけでなく、マーケティングの知識も独学で深めました。

経済学の理論だけではなく、実践的なビジネススキルも身につけることで、将来的に多角的な視点から分析・提案ができるようになりたいと考えたからです。

関連する書籍の読解、オンライン講座の受講、実際のマーケティングケーススタディに取り組みました。

最初は専門用語の理解に苦労しましたが、継続的に学ぶことで徐々に理解を深めました。

この自主的な学習により、経済学の理論とマーケティングの実践知識を組み合わせた分析能力を獲得し、大学のプロジェクトで成果を出すことができました。

現在もマーケティングの学習を続けています。

貴社のマーケティング業務において、この自己研鑽の精神を活かし、業務に必要な新たな知識やスキルを自発的に習得します。

この能力は、変化する市場や業界の要求に迅速に対応し、企業の成長に貢献できます。

私の強みは、どんな状況でも前向きな姿勢で取り組むことができることです。

大学時代、サークル活動で新入生の獲得に困難に直面しましたが、これを乗り越えるために前向きに取り組みました。

サークル活動の存続と発展のためには、新入生の積極的な参加が不可欠であると考えたからです。

広報活動の強化や、サークルの魅力を伝えるためのイベントを企画しました。

最初は反応が鈍かったですが、継続的な努力とアプローチの改善を行いました。

この取り組みにより、新入生の登録者数が前年比で40%増加しました。

貴社において、この前向きな取り組み方を活かし、挑戦的なプロジェクトや困難な課題にも積極的に取り組みます。

この姿勢は、チームのモチベーションを高め、企業の目標達成に貢献できます。

私の強みは、困難な状況に直面しても最後までやり遂げる粘り強さと責任感です。

大学時代、ファミリーレストランでのアルバイト中、お客様のクレームに直面し、これを解決するために奮闘しました。

まずはお客様の不満を丁寧にヒアリングし、具体的な原因を特定しました。

お客様は「ハンバーグの火のとおりが甘い」と仰っていました。

その後、すぐに料理を作り直し、クーポン券もお渡ししました。

途中、なかなか許してもらえない雰囲気もありましたが、最終的にお客様の信頼を回復しました。

この一連の取り組みにより、お客様からの感謝の声を得ることができ、その後のリピート率が20%向上しました。

貴社において、この「最後までやり遂げる」という能力を発揮し、どんな課題にも最後まで取り組み、成果を出します。

困難なプロジェクトや長期にわたる取り組みにおいても、持続的な努力と成果の達成により、組織の目標達成に貢献します。

私の強みは、目標に向かって計画的かつ継続的に努力を重ねることができる自己管理能力があることです。

大学時代、健康と自信を取り戻すために20kgのダイエットに挑戦し、成功しました。

肥満による健康上のリスクと自己イメージを改善したかったからです。

食事管理、定期的な運動、睡眠時間の確保など、生活全般にわたる厳格な自己管理を行いました。

当初は食欲の調整や運動習慣の構築に苦労しましたが、徐々に体調と体型の変化を実感することができました。

この取り組みにより、目標だった20kgの減量に成功し、体調も大きく改善しました。

現在も、健康維持のためにバランスの取れた生活を継続しています。

貴社においては、この自己管理能力を活かし、任された業務を計画的かつ効率的に遂行します。

タイトなスケジュールや高い目標があっても、自己管理を通じて最良の結果を出すことで、組織の効率性と成果に貢献します。

私の強みは、明確な目標を設定し、それを達成するための計画的な取り組みができる目標達成能力です。

大学時代、ある重要なテストで目標としていた高い点数を達成するために専念しました。

このテストの結果が専攻選択に影響するため、自分の希望する専攻に進むためには高い点数が必要でした。

試験範囲を徹底的に分析し、効率的な学習計画を立てました。

弱点を特定し、それに重点を置いた学習を実施。

また、定期的な自己評価を通して進捗を確認し、学習方法を調整しました。

この方法論的なアプローチにより、テストで目標点数を大きく上回るスコアを獲得し、希望する専攻に進むことができました。

現在も、自己成長とキャリア目標達成のために、学習を継続しています。

貴社においては、この目標達成能力を活かし、与えられた業務目標に対して効率的かつ効果的な方法で取り組み、期待を超える成果を提供します。

また、チームやプロジェクトの目標設定においても、この能力を生かして貢献します。

私の強みは、自らの行動で他人を鼓舞し、共に成長を目指すリーダーシップがあることです。

大学時代、テニス部での自主トレーニングに励んでいた際、積極的な姿勢が後輩たちを動機づけ、彼らが自主トレーニングに参加するようになりました。

具体的なトレーニングプランを立て、定期的に実施しました。

最初は参加者が少なかったですが、持続的な努力と結果の見える化により、後輩たちの参加を促すことができました。

この取り組みにより、チームの総合的な技術レベルが向上し、大会での成績が前年比20%向上しました。

貴社においては、このリーダーシップを活かし、チームやプロジェクトを効果的に牽引し、目標達成に貢献します。

率先して行動し、他のメンバーを鼓舞することで、組織全体のモチベーションと生産性の向上に寄与します。

• 鏡に向かって話す
• 友人に面接官役をしてもらう
• 話しているところをスマホで撮影してチェックする

家電量販店のアルバイトで売上を伸ばそうと思い、お客様に一生懸命説明することを心がけました。

ところが、実際はそこまで売上が伸びませんでした。

上司に相談したところ「まずはお客様の要望を聞いて、それに沿う提案をすればいい」とアドバイスをもらいました。

実践したところ、以前より30%も売上が上昇しました。

この体験から、商品を売る前にまずお客様の声を聞いた方がいいと学びました。

• 技術開発を継続する必要があるから
• 競争を生き抜くために継続的な努力が必要だから
• 継続的な学習が必要だから

• 努力して新規顧客を開拓し続ける必要があるから
• 商品知識や営業ノウハウを継続的に勉強する必要があるから
• 継続的に顧客との人間関係を維持していく努力が必要だから

• 継続的な勉強が必要だから
• 継続的な試行錯誤が必要だから
• あきらめない姿勢が必要だから

• 継続的に学習する必要があるから
• わかりやすい授業を探究する必要があるから
• 子供が理解するまで努力して教える必要があるから

• 継続的な学習が必要だから
• 患者さんのために献身的な行動が必要だから
• 新しい医療技術に対応し続ける必要があるから

• 継続的に技術面の学習が必要だから
• 努力してトラブルを解消する必要があるから
• 新しい言語や技術を継続的に取り入れる必要があるから

• 1人で多くの業務を担当するから
• 努力して売上をあげないといけないから
• 資金や人材が限られた状況で成果を求められるから

短所は、努力のしすぎで無理をしてしまうことがあることです。

ですが、現在は睡眠時間や食事をルーティン化して、無理のないように行動しています。