「転職の履歴書写真、女性はどんな服装・髪型・メイクにすればいいの？」
「採用担当者に好印象を与えるコツが知りたい…」
こういった疑問や不安に答える記事です。
この記事でわかること
- 履歴書写真での女性の服装・髪型・メイクのコツ
- 好印象を与える表情や姿勢の見せ方
- 履歴書写真の撮影方法比較
転職の履歴書写真で女性が好印象を与えるには、清潔感とビジネスらしさを意識することが大切です。
履歴書写真は採用担当者が最初に目にする情報であり、第一印象を左右します。
「でも、具体的に何をどう準備すればいいのかわからない…」と悩みますよね？
この記事を読むことで、履歴書写真で採用担当者に好印象を与えるためのポイントを一通り把握でき、自信をもって撮影に臨めるようになります。
書類選考を突破するために、最後まで読んでみてください。
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Contents
履歴書写真を撮る前に確認すべき基本ルール
転職の履歴書写真には、サイズや撮影日・背景色などの基本ルールがあります。
ルールを守った写真を用意すると、採用担当者に好印象を与えられます。
履歴書写真の基本ルール
- 写真のサイズは縦40mm×横30mmで用意する
- 撮影から3ヶ月以内の写真を使用する
- 背景色は白・水色・グレーから選ぶ
- 写真の裏面に油性ペンで名前を記載する
1つずつ解説します。
写真のサイズは縦40mm×横30mmで用意する
転職の履歴書写真は、縦40mm×横30mmが標準サイズです。
規定と異なるサイズを貼付すると写真欄に収まらず、採用担当者に雑な印象を与える恐れがあります。
ポイント
写真館では「履歴書用」と伝えれば、正しいサイズで撮影してもらえます。
証明写真機やスマホアプリを使う場合も、縦40mm×横30mmを選んで撮影しましょう。
コンビニのプリント機で印刷する際は、印刷設定でサイズを必ず指定してください。
参考記事：履歴書の写真でサイズが合わないと落ちる！？適切な大きさにする対処法4選
撮影から3ヶ月以内の写真を使用する
古い写真を履歴書に使うと、採用担当者に現在と異なる印象を与える恐れがあります。
転職の履歴書写真は撮影から3ヶ月以内のものを使うのがマナーです。
3ヶ月以上前の写真を使うと、以下の問題が起こる可能性があります。
3ヶ月以上前の写真を使うリスク
- 採用担当者への印象と実際の外見のズレ
- 面接当日の雰囲気と写真の違和感がある
- 書類の信頼性が疑われるかもしれない
髪型や雰囲気が変わった際も、早めに撮り直しておくと安心でしょう。
参考記事：履歴書の写真は何ヶ月以内ならOK？スマホですぐに証明写真を作る方法
背景色は白・水色・グレーから選ぶ
履歴書写真の背景色を選ぶ際は、白・水色・グレーの3色が適しています。
背景色によって採用担当者に与える印象が変わるため、志望する業種に合わせて選びましょう。
それぞれの色が与える印象は以下のとおりです。
| 背景色 | 与える印象 |
|---|---|
| 白 | 明るさ・清潔感・誠実さ |
| 水色 | 知的・爽やかさ・スタイリッシュ |
| グレー | 上品・真面目・落ち着き |
迷ったときは清潔感を伝えやすい白を選ぶと、業種を問わず無難な印象を与えられます。
柄や模様の入った背景は、履歴書写真に向かないので避けてください。
写真の裏面に油性ペンで名前を記載する
履歴書に貼った写真が剥がれたときに備え、裏面に氏名を書いておくのがマナーです。
写真裏面への記載ポイント
- 油性ペンで書く
- 写真を傷めないよう軽い力で記入
- 氏名をフルネームで記載
ボールペンで強く書くと写真表面が凸凹になる恐れがあるため、細めの油性ペンがおすすめです。
裏面には氏名のほかに応募先の会社名を添えておくと、書類の管理が楽になります。
転職の履歴書写真で女性が意識するべき服装のポイント
転職の履歴書写真では、服装が採用担当者の第一印象を大きく左右します。
清潔感とビジネスらしさを意識した服装で撮影しましょう。
服装のポイント
- ジャケットまたはスーツを着用する
- インナーは白や明るい色を選ぶ
- 私服の撮影は原則として避ける
こちらも1つずつ解説していきます。
ジャケットまたはスーツを着用する
転職の履歴書写真を撮影する際は、ジャケットまたはスーツを着用するのが基本です。
ビジネスの場にふさわしい誠実さと清潔感を伝えられます。
以下のポイントを押さえて服装を選びましょう。
ジャケット・スーツ選びのポイント
- 黒・ネイビー・グレーなど落ち着いた色を選ぶ
- サイズは体にフィットしたものを着用
- しわや汚れがないか事前に確認
鏡の前で全体のバランスを確認してから撮影すると安心です。
インナーは白や明るい色を選ぶ
ジャケットの下に着るインナーは、白や明るい色を選ぶと顔まわりが明るく見えます。
インナーの色によって写真の印象が変わるため、色選びには注意してください。
| インナーの色 | 与える印象 |
|---|---|
| 白 | 清潔感・明るさ・誠実さ |
| ライトブルー | 爽やかさ・知的 |
| ベージュ・クリーム | 柔らかさ・親しみやすさ |
| 黒・濃いネイビー | 重い印象・暗く見える恐れあり |
派手な柄や濃い色のインナーは顔に影が出やすく、暗い印象になる恐れがあります。
迷ったときは白を選ぶと、どの業種でも好印象を与えられるでしょう。
私服の撮影は原則として避ける
社会人としての意識の低さを感じさせないよう、私服での撮影は避けてください。
カジュアルな服装は清潔感が伝わりにくく、書類選考でマイナス評価につながる恐れがあります。
ポイント
ただし、アパレルやクリエイティブ職などの業界・職種では、私服での撮影が許容される場合もあります。
企業側から服装の指定がある場合は、その指示に従いましょう。
指定がない場合は、ジャケットやスーツを着用して撮影するのが基本的なマナーです。
参考記事：履歴書の証明写真でスーツがないのはアウト？準備できないときの対処法
転職の履歴書写真で女性が意識するべき髪型のコツ
転職の履歴書写真では、顔まわりをすっきり見せる髪型にするのが基本です。
清潔感と誠実さが伝わるヘアスタイルを意識してください。
髪型のポイント
- 顔まわりをすっきり見せるヘアスタイルにまとめる
- 前髪は目にかからない長さに整える
- 転職の証明写真に適した髪色を選ぶ
- 避けるべきNGな髪型を把握しておく
1つずつ確認していきましょう。
顔まわりをすっきり見せるヘアスタイルにまとめる
採用担当者に好印象を与えるには、顔まわりをすっきりとまとめたヘアスタイルが適しています。
表情がはっきり見えると、清潔感と誠実さが伝わりやすくなります。
髪の長さ別のおすすめのまとめ方は以下のとおりです。
| 髪の長さ | おすすめのまとめ方 |
|---|---|
| ロングヘア | 1つにまとめてすっきり見せる |
| ミディアムヘア | 耳にかけるかハーフアップにまとめる |
| ショートヘア | 整髪料で顔まわりを整える |
| 髪の長さ | おすすめのまとめ方 |
| ロングヘア | 1つにまとめてすっきり見せる |
| ミディアムヘア | 耳にかけるかハーフアップにまとめる |
| ショートヘア | 整髪料で顔まわりを整える |
おくれ毛を残すスタイルはだらしない印象を与える恐れがあるため、撮影前に整えてください。
参考記事：履歴書に使う写真の髪型におけるマナーとは？｜ベストなヘアスタイルを男女別で紹介
前髪は目にかからない長さに整える
目にかかる長さの前髪は顔の印象を暗くするため、転職の履歴書写真には向きません。
採用担当者に表情が伝わるよう、前髪は眉毛が見える長さに整えておきましょう。
前髪が長い場合はヘアピンで留めるか、横に流してすっきりさせると好印象です。
ヘアピンを使う場合は、目立たない黒や髪色に近い色のものを選ぶと自然な仕上がりになります。
転職の証明写真に適した髪色の基準
転職活動では、業種や職種に合わせた髪色を選ぶことが好印象につながります。
髪色ごとの適性を以下にまとめました。
| 髪色 | 適性 |
|---|---|
| 黒・暗めのブラウン | 業種を問わずおすすめ |
| 明るめのブラウン | 一般的なビジネス職では避けるのが無難 |
| 金髪・派手なカラー | アパレル・クリエイティブ職以外はNG |
一般的なオフィス勤務や接客業・営業職を志望する場合は、黒または暗めのブラウンが安心です。
業界の雰囲気に合わない髪色は、採用担当者にマイナス印象を与える恐れがあります。
避けるべきNGな髪型の例
以下のような髪型は、採用担当者に清潔感のない印象を与える恐れがあるため避けてください。
NGな髪型の例
- 強めのパーマ
- 顔まわりが隠れるワンレンスタイル
- ボサボサのまとめ髪
NGな髪型に該当する場合は、ヘアアイロンや整髪料で整えてから撮影しましょう。
美容室に行く時間がない場合は、シンプルなまとめ髪にするだけでも印象が変わります。
転職の履歴書写真で女性が意識すべきメイクのポイント
履歴書の写真は、メイクの仕上がりも写真の印象を左右します。
採用担当者に好印象を与えるメイクのポイントを押さえておきましょう。
メイクのポイント
- ナチュラルメイクを基本にする
- リップカラーは肌なじみの良い色を選ぶ
- 避けるべきNGなメイクを把握しておく
こちらも1つずつ確認していきましょう。
ナチュラルメイクを基本にする
転職の履歴書写真では、派手すぎず地味すぎないナチュラルメイクを意識してください。
濃いメイクは写真に強く映り、採用担当者に近づきにくい印象を与える恐れがあります。
各パーツの仕上げ方は以下のとおりです。
| パーツ | ポイント |
|---|---|
| ベース | 素肌に近いトーンのファンデーションで整える |
| アイメイク | ブラウン系のアイシャドウで自然に仕上げる |
| チーク | 血色感が出る程度のピンク・コーラル系を薄く入れる |
| 眉毛 | 髪色に合わせた色で自眉の形を整える |
ツヤ感が出すぎるメイクは写真で白飛びしやすいため注意しましょう。
マット仕上げを意識すると自然な仕上がりになります。
リップカラーの選び方
リップカラーは顔全体の印象を大きく変えるパーツです。
履歴書写真では、肌なじみが良く自然な血色感を演出できる色を選ぶと好印象を与えられます。
おすすめはコーラルピンクやローズベージュなど、肌に馴染みやすい色味です。
真っ赤や濃いボルドーは個性が強く出すぎるため、一般的な履歴書写真には向きません。
グロスは写真に不自然な光が映る恐れがあるため、マットまたはセミマットタイプを選びましょう。
避けるべきNGなメイクの例
採用担当者に与える印象を損なわないよう、以下のようなメイクは避けてください。
NGなメイクの例
- 濃すぎるアイライン・つけまつげ
- 派手な色のアイシャドウ
- ツヤ感が強すぎるベースメイク
- ノーメイクでの撮影
ノーメイクは清潔感が伝わりにくく、マイナス印象につながる恐れがあります。
写真の自信がないならAIアプリを活用しよう
「服装や髪型、メイクを完璧に整えて撮影できるか不安…」
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転職の履歴書写真で好印象を与える見せ方
服装や髪型だけでなく、表情や姿勢も写真の印象を左右します。
採用担当者に好印象を与えるためのポイントも確認しておきましょう。
好印象を与える見せ方のポイント
- 口角を上げて自然な笑顔をつくる
- 撮影前に表情筋をほぐしておく
- 背筋を伸ばして胸を張る
- 顎を引いて表情がよく見える角度を意識する
鏡を見ながら1つずつチェックしてみてください。
口角を上げて自然な笑顔をつくる
自然な笑顔は採用担当者に親しみやすさと明るい印象を与えます。
口角を少し上げる程度の柔らかい表情が、履歴書写真に最も適しています。
表情のパターンと印象の違いは以下のとおりです。
| 表情の種類 | 与える印象 |
|---|---|
| 無表情 | 暗い・とっつきにくい印象を与える恐れあり |
| 笑いすぎ | 軽い印象・信頼感が薄れる恐れあり |
| 口角を少し上げた笑顔 | 明るく親しみやすい印象を与える |
歯を見せすぎると軽い印象になるため、口を閉じたまま口角を上げてみましょう。
撮影前に鏡を見ながら表情を確認しておくと、本番でも自然な笑顔がつくりやすくなります。
参考記事：履歴書の写真は笑うとイメージダウン？自然な笑顔を作る5つの方法
撮影前に表情筋をほぐしておく
緊張した状態で撮影すると、表情が硬くなり不自然な写真になりがちです。
撮影前に表情筋をほぐしておくと、自然な笑顔を作りやすくなります。
「あいうえお」と大きく口を動かして顔をほぐしておきましょう。
各母音をゆっくり5回ずつ繰り返すだけで、顔まわりの筋肉がゆるみます。
撮影直前に深呼吸を1〜2回すると、緊張もやわらいで表情が自然になるでしょう。
背筋を伸ばして胸を張る
姿勢は写真全体の雰囲気に影響します。
背筋と姿勢が印象に与える違いを以下にまとめました。
| 姿勢 | 与える印象 |
|---|---|
| 背筋を伸ばして胸を張る | 自信・誠実さ・清潔感 |
| 猫背・前傾み | 自信のなさ・暗い印象 |
| 肩が上がった状態 | 緊張・硬い印象 |
撮影前に肩を後ろに引いて胸を開くと、自然に背筋が伸びた姿勢になります。
力を入れすぎると不自然に見えるため、リラックスした状態で姿勢を整えてください。
顎を引いて表情がよく見える角度を意識する
顎の角度を少し引くだけで、顔の輪郭がすっきり見えて表情が伝わりやすくなります。
以下のポイントを意識して撮影に臨みましょう。
顎の角度を整えるポイント
- 顎を引きすぎず自然な位置に調整
- カメラより少し高い位置を意識して目線を合わせる
- 撮影前に鏡で正面・斜めから確認
顎を上げすぎると鼻の下が強調されて不自然な印象になるので注意してください。
転職の履歴書写真の撮影方法を比較
転職の履歴書写真は3つの方法で用意できます。
それぞれに特徴があるため、自分の状況に合った方法を選びましょう。
撮影方法の種類
- 写真館
- 証明写真機
- スマホ自撮り
1つずつ解説していきます。
写真館
写真館はプロのカメラマンが撮影から仕上げまでサポートしてくれる方法です。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 料金目安 | 3,000円〜10,000円程度 |
| メリット | ・プロによる撮影 ・レタッチで高品質な仕上がり |
| デメリット | 費用が高く、予約が必要な場合もある |
| おすすめな人 | 大手・外資系企業への転職活動中の方 |
写真館によってはメイクや衣装のオプションサービスを提供しているところもあります。
費用はかかりますが、ライティングや表情を整えてもらえるため仕上がりの満足度が高いです。
証明写真機
証明写真機は街中や駅構内に設置されており、手軽に撮影できる方法です。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 料金目安 | 800円〜1,000円程度 |
| メリット | 予約不要で撮影から印刷まで数分で完了 |
| デメリット | 照明や背景の細かい調整が難しい |
| おすすめな人 | コストを抑えつつ手早く用意したい方 |
最近は明るさや肌補正ができる機種も増えています。
撮影前に髪型や服装を整えてから機器に入るようにしてください。
スマホ自撮り
スマホ自撮りは、手持ちのスマートフォンで撮影してコンビニで印刷する方法です。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 料金目安 | 30円〜40円程度（コンビニ印刷代のみ） |
| メリット | 費用を抑えられて自分のペースで撮影できる |
| デメリット | 背景・角度・光の調整が難しく、仕上がりにムラが出やすい |
| おすすめな人 | ・費用を抑えたい方 ・急いで写真を用意したい方 |
角度がブレやすいため、三脚や安定した台にスマホを固定して撮影しましょう。
背景は無地の白や薄いグレーの壁を選び、自然光が入る明るい場所で撮影してください。
参考記事：履歴書の証明写真をスマホで自撮りするコツ｜知っておきたいデメリットと対策
AIアプリを使って手軽に転職の証明写真を作成できる
手軽に綺麗な証明写真を作りたい方は「HelloBoss」がおすすめです。
スマホにあるプライベートの写真をアップロードするだけで、綺麗な履歴書用の写真に変換してくれます。
背景色も選べるので、志望業種に合わせた1枚を用意できます。
無料で写真を作成できるので、さっそくインストールして試してみてください。
女性の履歴書の証明写真でよくある質問（FAQ）
転職活動中に疑問が生じやすい証明写真に関する質問をまとめました。
撮影前にひと通り確認しておきましょう。
履歴書の写真は使い回しても大丈夫？
撮影から3ヶ月以内であれば、複数の企業への応募で同じ写真を使い回しても問題ありません。
ただし、以下のケースでは撮り直しをおすすめします。
写真の撮り直しが必要なケース
- 撮影から3ヶ月以上が経過した写真を使う場合
- 髪型や髪色が写真と大きく変わった場合
- 写真にシワや折り目がついている場合
使い回しが問題ないかどうかは、現在の外見と写真の印象にズレがないかを基準に判断してください。
ブラウスのみで撮影しても問題ない？
胸から上しか写らない証明写真でも、ブラウスのみでの撮影は避けるのが無難です。
ブラウスだけでは、ジャケット着用時と比べてビジネス感が薄く見える恐れがあります。
ブラウスのみでの撮影が許容されるかどうかは、業種や職種によって異なります。
業種別の目安は以下のとおりです。
| 業種・職種 | ブラウスのみでの撮影 |
|---|---|
| 一般的なオフィスワーク・営業職 | 避けるのが無難 |
| 医療・福祉・教育職 | 避けるのが無難 |
| アパレル・クリエイティブ職 | 許容される場合もある |
迷ったときはジャケットを着用して撮影しましょう。
眼鏡をかけたまま撮影しても問題ありませんか？
眼鏡をかけたまま撮影することは問題ありません。
ただし、以下の点に注意してください。
眼鏡着用での撮影時の注意点
- レンズへの照明の映り込みに注意
- 派手なデザインや色付きレンズは避ける
- 眼鏡が曲がっていないか撮影前に確認
普段から眼鏡を着用している方は、面接時との印象を合わせるためにも眼鏡をかけて撮影すると自然です。
まとめ｜転職の履歴書写真で好印象を与えよう
最後にもう一度、転職の履歴書写真で女性が好印象を与えるためのポイントをまとめておきます。
転職の履歴書写真のコツ
- ジャケットまたはスーツを着用する
- インナーは白や明るい色を選ぶ
- 顔まわりをすっきりまとめた髪型にする
- 前髪は眉毛が見える長さに整える
- ナチュラルメイクを基本にする
- 口角を上げた自然な笑顔で撮影する
- 背筋を伸ばして胸を張って撮影する
- 撮影から3ヶ月以内の写真を用意する
「手軽に綺麗な証明写真を作りたい」という方は「HelloBoss」を活用するのがおすすめです。
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